tabaya (tabaya) wrote,
tabaya
tabaya

Categories:

Хелатный магний - важен для здоровья каждого

Магний:
 - играет важную роль в образовании более трехсот ферментов,
 - принимает участие в энергетическом и электролитном обмене,
 - выступает в качестве регулятора клеточного роста,
 - необходим на всех этапах синтеза белковых молекул,
 - способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов).
 - служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Достаточно ли магния в нашем рационе?
Считается, что у 25-30% населения с пищей поступает недостаточно магния.

В каких случаях возможен хронический дефицит магния:
Галочка 2.jpgу больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом,
Галочка 2.jpg при беременности, кормление грудью, в период интенсивного роста и созревания, в пожилом и старческом возрасте,
Галочка 2.jpg во время тяжелого физического труда и физической нагрузки у спортсменов,
Галочка 2.jpg при эмоциональном напряжении,
Галочка 2.jpgчастое и длительное (более 30-40 мин. за сеанс) пребывание в сауне,
Галочка 2.jpgнедостаточный сон,
Галочка 2.jpgавиационные перелеты и пересечение часовых поясов.

Недостаток магния возникает при приеме:
 - кофеина,
 - алкоголя,
 - некоторых лекарственных средств, например мочегонных, которые способствуют удалению магния с мочой.

Пониженное содержание магния может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев - судорожные припадки, тремор, "беспричинные" головные боли.
Магний (особенно в сочетании с витамином В6) оказывает нормализующее действие на нервную систему при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Это не случайно. Стрессы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии.

    Дозировки магния. Верхний предел:

Многочисленные исследования выявили влияние магния при различных заболеваниях

Галочка 2.jpgДобавки магния могут снизить артериальное давление, но только на небольшую величину. Некоторые исследования показывают, что люди, которые употребляют больше магния в своем рационе имеют более низкий риск развития некоторых видов заболеваний сердца и и более низкую вероятности инсульта.
Галочка 2.jpgЛюди с более высоким содержанием магния в их рационе, как правило, имеют более низкий риск развития диабета 2 типа. Магний помогает организму расщеплять сахар и может помочь снизить риск развития резистентности к инсулину (состояние, которое приводит к диабету). Ученые изучают, могут ли добавки магния помочь людям, которые уже имеют диабет типа 2 контролировать свое заболевание.
Галочка 2.jpgМагний важен для здоровья костей. Люди с более высоким потреблением магния имеет более высокую минеральную плотность костной ткани, что имеет важное значение в снижении риска костных переломов и остеопороза. Получение большего количества магния из пищевых продуктов или пищевых добавок может помочь пожилым женщинам улучшить минеральную плотность костной ткани.
Галочка 2.jpgЛюди, страдающие головными болями (мигренями) могут иметь низкий уровень магния в крови и других тканях. Несколько небольших исследований установили, что добавки магния могут в какой-то степени уменьшить частоту мигрени.

Опыт моей семьи.

Магний я купила именно в хелатной форме, так как она считается самой биодоступной и усваивается лучше других форм.
Ссылка на сайт iHerb:

Doctor's Best, Магний, высокая усвояемость, 100% хелатный, 120 таблеток

Этот магний от Doctor's Best мы пили всей семьей - мы с мужем, мама, а также мамина подруга. Съели уже несколько банок.
Мужу и маминой подруге этот магний помог избавиться от судорог ног.
Буду покупать его и дальше. На Айхерб есть всего три вида чистого хелатного магния, поэтому экспериментировать особо не с чем, а магний очень важен для нашего здоровья :)

Дополнено 30.09.2017.
Также я покупаю и такой хелатный магний:

Source Naturals, Магния хелат, 100 мг, 250 таблеток

Этот вариант более выгодный.
Tags: doctor's best, БАДы, для беременных, для пожилых, магний, суставы
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments